在寒露到来的时候多吃些滋补的食物是很有必要的，例如可以选择吃一些芝麻。因为芝麻不仅口味好，而且还很有营养，对人们的身体也是很有好处。常吃芝麻可以帮助自己的头发更加浓密，还能起到养胃的作用，因此每次到了寒露，芝麻的销量总是会增加。
天气转冷习俗广
关于在寒露吃芝麻的习俗从很久以前就有了，所以一直流传到了现在。寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等，都是很受欢迎的食物。
治病养身适量食用
芝麻的用处是很广的，各个方面的养身都可以食用。而且还可以治龙病、镇风，增加体力。芝麻性温、缓、凉、重，化味辛。生发，增生体力，涩尿，舒心，提升胃温。”现代药理研究证实，黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质，具有延缓衰老、润肠通便、养颜润肤、减肥塑身的作用，但也不能多吃。
书目记载有奇效
关于芝麻的效果，很多书中也有提及，例如《晶珠本草》记载：“芝麻分黑白两种。除颜色不同外，形状大小一样，扁而微椭圆形，上大下小，有棱，略像菥蓂子，用指挤压有油性。治龙病、镇风，增加体力。芝麻性温、缓、凉、重，化味辛。生发，增生体力，涩尿，舒心，提升胃温。”所以关于芝麻的养身作用，是经过认可的，可以给人们带来切实的好处。
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