2020三伏天时间什么时候结束?三伏天要怎么养生?

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2020三伏天时间什么时候结束?三伏天要怎么养生?三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。择吉习俗是中国一项历史悠久的传统文化,它具有相当广泛的文化蕴含,更多黄道吉日的相关内容到好运看看吧。


2020三伏天时间什么时候结束?

按历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。
2020年三伏天从7月16日开始,8月24天结束,历时40天。
具体时间是:

2020年7月16日-2020年7月25日——初伏,共10天
2020年7月26日-2020年8月14日——中伏,共20天
2020年8月15日-2020年8月24日——末伏,共10天


三伏天要怎么养生?

三伏灸:
三伏灸,祖国医学的瑰宝。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法,与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法,是世界上最早的预防医学,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。
进补:
民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,三伏进补养生,一定要把握伏天的特点:温度高,湿度大,白昼时间长,人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况,分清虚实、对症补益,最好在医生指导下进行,若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。
多补水:
补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴,夏为阳,夏季阳盛阴衰,阳气欲升欲旺,体内寒气易解,三伏天稍动就大量出汗,继而产生强烈的口渴感,按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择。
祛除湿气:
三伏天的时候,天气闷热潮湿,人体很容易被湿气侵蚀。所以说,在三伏天期间,饮食一定要注意排出湿气。那么在日常生活当中,哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实,我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的,像是薏米、红豆、绿豆等食物,都是很不错的排湿食物。

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