如果是比较关注网络或时事新闻的朋友在这几天一定对“热到发紫”这个词语不陌生。进入七月以来，全国各地已经完全步入盛夏。酷暑炎热的天气使江浙一带地区在气温变化图上已经已经从橙色转为紫红色。而三伏天更是一年中最让人热的受不了的时节。

　　全年最热的时候

　　在小暑节气过后，一直到立秋节气之间，这段时间内是全年中最热的时间，也就是三伏天。这段时间正是气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

　　避暑养生注意事项

　　在三伏天中紫瑶注意的就是养生避暑的问题。三伏天气候闷热且潮湿，尤其是南方一带，空气湿度大，体内有湿的朋友就会感觉闷热，有时候身上会伴有湿疹出现，异氧难耐，让人苦不堪言，如果出现这种情况，可以做点薏米红豆粥吃，薏米和红豆有很好的祛湿功效，多吃几次，湿疹的症状就会有明显好转。

　　今年三伏天时间表

　　2021年入伏第一天是7月11日。

　　初伏: 2021年7月11日-2021年7月20日,共10天;

　　中伏: 2021年7月21日-2021年8月9日, 共20天;

　　末伏: 2021年8月10日-2021年8月19日,共10天。

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